VITAMINE D - VITAMINE SOLEIL

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VITAMINE D - VITAMINE SOLEIL...

« La cigale ayant chanté tout l'été se trouva fort dépourvue quand l'hiver fut venu... ». 

Ne soyez pas pris au dépourvu ! Faites vos provisions de Vitamine D !!

Selon des données récentes : Une personne sur deux dans le monde souffre d’une carence en Vitamine D.  Il est important que votre apport en vitamine D soit suffisant. C’est un nutriment essentiel pour la préservation de la santé :

La Vitamine D contribue 
à un système immunitaire 
en bonne santé

Le rôle du système immunitaire est de défendre l'organisme contre les infections. Lorsque l'organisme est envahi par un organisme étranger (virus, bactérie) ou par des molécules étrangères (pollen, par exemple), le système immunitaire réagit très vite pour s'en débarrasser.

Votre système immunitaire constitue votre défense personnelle contre les envahisseurs.

La rapidité d'action des défenses immunitaires est donc extrêmement importante.
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La vitamine D favorise la santé et l'équilibre du système immunitaire

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Le rôle principal de la vitamine D dans la fonction immunitaire est de réguler et différencier les cellules du système immunitaire. Autrement dit, elle aide à créer des cellules immunitaires spécialisées. 

La vitamine D contribue aussi à contrôler les réponses immunitaires par le biais de la communication cellulaire.

La vitamine D est appelée vitamine « soleil » parce que notre peau en fabrique lorsque nous sommes exposés aux rayons UVB du soleil. Une exposition de 20 à 30 minutes des avant-bras et des mains est suffisante. Sachez toutefois qu'un foie et des reins en bonne santé sont nécessaires à la transformation des rayons UVB en vitamine D.

Quelle est la dose recommandée de vitamine D ? Ce qui ressort des plus grandes études, c'est que la dose recommandée dès l’âge de 9 ans est de 1 000 à 2 000 unités internationales (UI) par jour, minimum. 

Signes de carence en vitamine D ? Pour connaître avec certitude l’état de votre vitamine D, il faut en faire le test (vous pouvez le demander à votre médecin). Voici cependant quelques signes que vous pourriez remarquer en cas de carence en vitamine D :

  • Sensation de fatigue. Il semble qu’un faible apport en vitamine D influe sensiblement sur l’humeur. L’exposition au soleil (source de vitamine D naturelle) ou à une lumière vive amène le cerveau à produire de la sérotonine à un rythme plus rapide – une hormone qui influe sur l’humeur et la sensation de fatigue.
  • Douleur osseuse et articulaire. En cas de carence de vitamine D, l’absorption du calcium et du phosphore risque d’être inefficace, ce qui peut influer sur la masse osseuse.
  • Autres symptômes. Crampes musculaires, douleurs, perte de cheveux, ont aussi été attribués à un faible taux de vitamine D.

Si l’un ou l’autre de ces symptômes apparaissent, consultez un professionnel en soins de santé et demandez-lui de vérifier votre taux de vitamine D.

Saviez-vous que...

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Pour un apport de 50 microgrammes (mcg) – environ 2000 UI - de vitamine D fourni par l'alimentation... vous devriez consommer plus de 14 tasses de lait ou quatre portions de saumon par jour… 

Heureusement, vous pouvez facilement obtenir un apport quotidien suffisant de vitamine D par la supplémentation.

La Vitamine D devrait faire partie de tout protocole de santé avec la Vitamine C, des multivitamines et minéraux, une alimentation saine et de l'activité physique régulière. La base pour jouir d'une santé globale optimale.

Ne soyez pas pris au dépourvu...

Faites donc vos provisions de Vitamine D avant que tout le monde se précipite pour en acheter! 

Quand les personnes soucieuses de leur santé auront lu les articles scientifiques publiés, les recommandations d'experts dans le mileu de la santé, et les résultats des recherches dans le domaine de la santé immunitaire, croyez-moi, elles se précipiteront vers des produits faciles d'accès, qui ont fait leur preuve pour nous maintenir en bonne santé.

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Les suppléments nutritionnels ne sont pas tous les mêmes !

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« Des données scientifiques très récentes indiquent aujourd’hui que la plupart des antioxydants alimentaires n’agissent pas comme nous le supposions. Au lieu d’affronter directement en corps-à corps des radicaux libres agressifs et puissants, des antioxydants pertinents sur le plan biologique mettent à l’oeuvre l’ARTILLERIE LOURDE des cellules – ses défenses antioxydantes endogènes, acquises au cours de plus de deux milliards d’années d’évolution.

Cette récente compréhension du mode de défense antioxydante des cellules change du tout au tout les règles du jeu. Elle marque un infléchissement du paradigme au sein d’une industrie où très peu d’intervenants sont même conscients du changement survenu dans les règles du jeu. »

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